许多胖MM想减肥却不知从何做起，今天小编在这里为大家介绍几个方法，助大家一臂之力，最后能起到事倍功半的效果。

        有的朋友爱吃减肥药或喝减肥茶，过段时间可能会有点效果，可是副作用也很大，拉肚子或限制食欲，最后导致身体脱水，不吃了就会反弹。小编认为最科学的减肥方法就是运动加节食，久而久之效果就会显现，可是节食时间久了，营养素会缺乏，不要为了减肥失去了健康，减肥同时我还注意养生呢。现在所吃的保健品有软磷脂软胶囊，胶原蛋白胶囊，鱼蛋白片，大豆异黄酮片，葡萄籽油，果蔬纤维片和多维元素片(21金维他就不错)，保健品的选择品牌很重要，要选择材料和工艺都是天然的，品质有保证，经济条件好的可以尝试。每天都吃，按照说明吃，长期下来虽然没怎么吃东西，但是身体，精神，皮肤依然很好！全是得益于吃这些的功劳！