人能否在烦恼和压力中保持轻松和从容的心态，可能要追溯到性格的根源，不过，刻意的让自己去做一些放松身心的事情，对促进心态的恢复也有很好作用。无论在人生的哪一阶段，追求和享受生活的乐趣，对抵抗不良情绪对身体的侵蚀都很有必要。

　　曾经在新浪看到一篇记载清朝孝庄皇后贴身侍女苏茉儿的文章。苏茉儿寿高至九十有三，在康熙那个年代，是很罕见的。文章说，据史料记载，至苏末儿长寿的生活习惯有三：一是不结婚，二是从不吃药，三是一年只擦一次澡（不是洗），并把擦澡水喝掉。

　　看，人家这样也能活到九十三，如果换了我，喝一次洗澡水可能都吐死了。可见各人的情况不同，养生之道也不一样。

　　象我这样自由散漫的人，最怕的是束缚。我追求的生活方式不是豪华奢侈，而是随意舒适简约。今年的天气暖得写意，让我有大部分的日子都活在真空里。一回到自己的屋里，便踢掉鞋袜，穿上拖鞋，或者光着脚也好，解除身上所有的束缚，换上宽松的裙子，或者是有袖子的棉布，来个全身放松。这是独居的好处，无拘无束。

　　还有别的好处，如果裸睡的话，让身体自由呼吸，全身肌肤会变得很光滑，很奇怪的，不知道穿着衣服睡是否有不良之处。要注意的是肩膀的保暖，那里有身体重要穴位，不小心很容易着凉。

　　瑜伽是放松身体的有效方式。工作和生活压力太大，人很容易出现心理上的患疾。要寻找一种能让自己持之以恒的锻炼方式，瑜伽是一种冥想运动，通过调息控制自己的思想和身体，达到锻炼的目的，看似简单，实则一门深奥、潜能无限的技能。很适合节奏紧张的办公一族人员锻炼。

　　写博是精神放松的重要方式。工作和生活中，不便对人倾诉的感受和细节，可以在博客挖个洞，吐进去，释放自己的心情。日积月累，它会长成一棵大树，那些枝枝节节，记载着成长的心路历程，成为不可多得的珍贵记忆。写博不要盲目追求点击和热点，不要忘记了它是自己的珍藏，那些岁月一去不复返，那些情感曾经拥有过便已足够。

　　红酒的是减轻情绪化压力的有益饮料。它是国际医学会推荐的第二种饮料，第一种是绿茶。据报道红酒内含有植物雌激素，是延缓衰老的有效成分，这种植物雌激素非得要与酒里的乙醇结合，才能得到有效发挥；红酒减压的表现在于它能活血疏通心脑血管，对由于情绪引起的郁闷等心脏压抑症状，有很好的缓解作用。我的体会是，红酒可以治失眠，红酒美容效果显著，在晚上睡觉前喝半杯红酒，第二天脸色会很好。

　　清洗肠子是减轻来自身内压力的有效途径。有本著名的医学书籍指出，人体肠道的腐败是百病之源，是衰老的根本开始。这个腐败指的就是食物在肠内的腐败而不能有效排出体外，它会产生大量的毒素通过循环系统运转到身体各器官，很多疾病是因此而起的。电视广告经常卖常顺茶的广告，证明人们开始重视肠道的清洁。有医生说常顺茶这一类缓泻剂对于肠道功能失调引起的不适，是无法有很大作用，甚至有反作用，长期服用可能会引起更严重的失调。那么推荐服用另一种无任何副作用的好东东：大豆低聚糖。它是从大豆提炼出来的糖份，无副作用，可以代替糖食用，它是肠道内有益细菌双歧杆菌的食物，服用它体内的双歧杆菌可以逐步增加到４０％，肠道内的生态平衡，肠道内的环境通畅清洁干净，整个人都会轻松舒服。

　　除了一些生活方式，还可以把烹调作为调剂生活的一种乐趣，但是要在吃饭这件麻烦事上找到乐趣肯定不是一件马马虎虎就可以办到的事，是要动脑筋的。比较喜欢变化多样的食谱，如果有食疗作用的更好。最近我看上了灵芝。灵芝提高免疫功能的效果最好，但成块的灵芝有效成分不容易析出，所以我把它打成了粉末，在做灵芝炖水鸭的时候，放一汤匙灵芝粉，用量刚刚好掌握，汤不苦，清香鲜美中带着灵芝特有的味道，粉末能充分融解在汤里，也不浪费原材料。灵芝还有安神和治疗失眠的作用，野生的比种植的好。

　　今天在市场上看见有鲜蚝，毫不犹豫地买。牡蛎性味咸平，入肝肾经。有滋阴补肾，益阴潜阳以及健脑益智，改善高脂血症，预防肥胖及脂肪肝作用，是一种理想的保健食品。牡蛎颜色洁白，营养丰富，味极鲜美，人称“海底牛奶”。在网上查了蚝的烹调方法，烧鲜蚝的味道最好，但容易上火，煮汤是最有益的吃法。在网上学到一款新做法： 　　原 料： 　　牡蛎200克、豆腐1小块、蒜末1大匙、姜末1茶匙、辣椒末少许、葱花1大、树子(破布子)1大匙、豆豉1大匙、糖1/4茶匙、浅色酱油1大匙、香油1茶匙、色拉油1茶匙。 　　做 法： 　　1、牡蛎抓洗干净，并沥干水分后，铺在豆腐丁上。豆腐切成小块，铺在盘中。 　　2、将豆豉剁数刀(不要太碎)，加上其余的调味料拌匀，平铺在牡蛎豆腐上，并撒下蒜末、姜末和辣椒末，上蒸锅用大火蒸8分钟后，再撒下葱花，续蒸30秒后，迅速起锅即可。 　　不知道树子(破布子)是什么东西，但少一样没关系的，不妨碍我明天试着做一次。